光滑无痘不是梦患者要注意饮食

因为不同的原因，步入青春期或者是压力等增大的，激素会发生变动，由于在雄激素作用下毛孔周围的皮肤变厚，当毛囊皮脂腺分泌皮脂时，大量的皮脂不能通过表皮排出，形成痤疮。细菌在痤疮中繁殖过度，也形成痤疮，痤疮患者饮食禁忌有什么?

避免高糖食物。富含高糖的食物会导致血液中胰岛素水平升高和皮脂分泌增加，从而导致痤疮。如巧克力、糖果、含糖饮料等。

要避免高脂肪食物。高脂肪含量可为皮脂的合成和分泌提供原料，加重痤疮的症状。如奶酪、甜点、烤肉、油炸食品等。

适合高膳食纤维食品。长春中吉皮肤病医院提醒，这些食物能促进肠蠕动，加速新陈代谢，使多余的脂肪排出体外。常见的食物是大豆、豌豆、竹笋、玉米等。

长有痘痘的人适用于含锌食品，这种食物不仅能抑制皮脂分泌，还能增加抵抗力，促进痤疮的恢复。如鱼、海带、扇贝、大豆、蘑菇等。

高维生素食品。多吃这些食物有助于维持正常的皮肤角化和皮脂分泌。维生素A对皮肤有再生作用，维生素B2和B6有助于恢复痤疮疤痕，而维生素E有助于消除痤疮痕迹。如卷心菜、菠菜、南瓜、芹菜、红薯等。

作为食物链的主宰者，我们要抵制外界的诱惑，多吃低糖水果，增加饱腹感，减少对炸鸡、烤鸡翅和其他食物的欲望。在日常饮食中多吃绿色蔬菜、鱼、鸡肉和其他白肉。