牛皮癣冬日保养六部曲

冬季是皮肤癣容易复发的季节，许多牛皮癣患者感到非常痛苦。牛皮癣学名为牛皮癣，是一种常见病、多发病，常见病型慢性复发性炎性皮肤病，以寻常型常见，严重影响患者的容貌和生活，患者甚至遭受歧视，丧失求学、择业、结婚的权利，身心遭受折磨。研究证实，牛皮癣的发病与气候环境变化密切相关，冬季冷空气频繁，气温骤降促使牛皮癣“高发”，寒冷会导致人体生理机能紊乱，免疫力下降，风寒侵袭，人体排毒不良，易引发感染，从而导致牛皮癣复发或加重。

冬天天气干燥，牛皮癣患者皮肤水分大量流失，极易复发。其实，冬季预防牛皮癣不难做到，只要牛皮癣患者要注意平时的皮肤及身体保养。

冬日保养六部曲之防冻：

脸皮、耳朵、手部皮肤牛皮癣患者暴露，特别是耳部为人体末梢，运动少，血液循环差，长时间接触冷空气容易冻伤皮肤，所以要注意保暖。

冬日保养六部曲之保湿：

冬天，牛皮癣患者更要注意保暖，长时间不开窗户透气，使室内细菌传播，容易传染各种传染病。可以用空气加湿器或者在室内放置一盆水，或者放一些植物，多喝水，增加身体内的水份。洗面奶、浴温不能太高，可在水中加入甘油。使用时间不多或不需要沐浴皂，沐浴后使用润肤产品。

冬日保养六部曲之晒太阳：

由于阳光中的紫外线能减少普通牛皮癣的发病率，所以过度的晒太阳是一个不错的选择。但一定不要晒得太久，20分钟左右就够了。

冬日保养六部曲之健康饮食：

多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、禽类、瘦肉，尽量不吃酒精、咖啡、浓茶和油炸食品。多喝清淡营养汤，如银耳炖冰糖，木瓜蜜月枣猪骨煲等。

冬日保养六部曲之锻炼方法：

活动距离应适当缩短，尤其是在户外，应避免长时间站在寒冷的空气中。如果间歇时间过长，体温降低，容易使肌肉从兴奋状态疲倦下来，粘性增加，这样不仅影响运动效果，而且在下一组训练时也容易受伤。运动伤也是牛皮癣的诱因之一，因此患者运动不能太剧烈，应适量，避免运动伤引起牛皮癣。

冬日保养六部曲之心里解压：

尽管这并无根据，但许多人的确会感到牛皮癣在他们受到压力的时候已经扩散了。所以试着给自己减压吧。另外，生活中尽量不要长时间的情绪压抑，紧张。让心静下来，心情舒畅。

冬季是牛皮癣的发病高峰期，增强体质、调理体魄有助于预防牛皮癣。谨记牛皮癣患者冬季保养的六首曲子，从细节入手，积极防治牛皮癣。