揭秘银屑病养生的重要性：不花钱的好方法!

　　平时身体上有个小毛病，很多人总是把希望寄托在吃药上面，却不知道有时候生活习惯是导致疾病的重要因素，生活中有很多养生方法，学会后比吃药划算多了，今天就来跟银屑病患者讲一讲。

　　揭秘银屑病养生的重要性：不花钱的好方法!

　　01 笑是最好的养生补品

　　俗话说，笑一笑十年少，这句话一点也不假。大笑是最简易的人体“体操”，大笑有益呼吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋、膈肌上升，从而加深呼吸运动，另外还能清理呼吸道，人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。此外，笑又能消除精神紧张，使肌肉放松，让人头脑清醒，精神振奋。

　　02 晒太阳是最好的补钙方式

　　晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。阳光中帮助我们获得维生素D的是紫外线，但它的穿透性比较差，所以在室内晒太阳是没有什么效果的。

　　运动是最好的防癌法。一系列研究证实，运动是提高癌症患者免疫功能和生命质量的有效方法之一，2016年刊发的一项国外研究发现，与运动量最少的成人相比，运动最多的成人平均患癌概率降低7%。

　　03 白开水是最健康的饮料

　　中医认为水属阴，性凉味淡，立秋之后气温降低，体内积热不能适当散发，这时喝点白开水有“消火”之功。

　　此外，秋季干燥，昼夜温差加大，也是感冒多发的季节，常喝点温开水有预防感冒、咽喉炎等功效。尤其是早晨起床喝杯温开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强，促进新陈代谢，促进排便，增强免疫功能，有助于降低血压，预防心肌梗死。

　　04 减盐是最简单的降压方法

　　吃盐多、摄入纳过多，是高血压以及心血管疾病的危险因素，甚至还会导致胃癌。每人每天如果能减少到6克盐，对我国而言，每年可避免约36万人因脑卒中和冠心病而死亡，而人群平均收缩压每下降2mmHg，舒张压每下降1mmHg，高血压的患病率就可以下降3%，这样算来，全国高血压患者的数量可减少超过三千万。

　　05 早睡是最好的护心药

　　熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，极易引发室速、室颤，造成心愿性猝死。还有一些人死于脑中风，原因是血压过高，使脑血管破裂。保证规律睡眠，就是最好的护心药，最好每晚23点前入睡。