为什么冬季银屑病更易复发?这样做好饮食调整减少复发几率!

　　冬季已经来临，气温逐渐降低，我们要特别关注自身健康，特别是银屑病患者，进入冬季后又迎来了防治疾病的关键期，稍不注意就可能导致病情复发。

　　大家都知道银屑病呈现出“冬重夏轻”的特点，为什么会有这样的特征，冬季饮食又有哪些方面需要进行调整，今天就来帮大家整理整理!

　　冬季银屑病加重原因

　　紫外线照射时间短

　　冬天昼短夜长，日照时间短并且户外活动减少，再加上天气比较干燥，寒风凛冽，会对患者本来就受损的皮肤屏障造成进一步的刺激。

　　冬季可以适当晒太阳或者外出散步，虽然光照不像夏天那样强烈，但阳光中的紫外线也能够帮助杀菌，提高抵抗力和免疫力。

　　天气寒冷

　　进入冬季气温不断下降，银屑病患者皮肤受到寒冷、干燥的双重刺激，会更容易出现皮肤皲裂的现象，降低锁水能力，让患者皮肤干燥、瘙痒的情况加剧，对病情的恢复十分不利。

　　上呼吸道感染

　　冬季是流感的高发季，如果患者没有做好防寒保暖工作，容易引起上呼吸道感染，这是导致银屑病复发的重要因素。

　　银屑病患者整体调节功能出现紊乱，免疫功能相应失调，更容易遭受微生物的“攻击”，感染后微生物又可作为“超抗原”激发机体的异常免疫反应，间接导致银屑病的发病或加重。

　　冬季银屑病复发征兆

　　01

　　感冒或其它呼吸系统疾病

　　银屑病在复发时首先可能会出现咽喉部位不适，比如咽干咽痛、嗓子发痒，接着会出现感冒、发烧、上呼吸道感染等病症。

　　部分患者会同时患上慢性扁桃体炎或慢性咽炎，引起银屑病发疹。

　　02

　　皮肤表面出现小红疹

　　出现咽喉肿痛后会发现一些细小的红疹，往往不易被察觉。

　　这时如果皮肤出现小伤口，自我愈合的能力也会降低，致使伤口无法快速愈合。

　　03

　　出现边界清晰的大面积皮损

　　随着复发病情的发展，症状会逐渐加重，头皮、手足、躯干等不会出现红色皮损，面积也会明显扩散。

　　04

　　皮肤瘙痒感加重

　　随着病情的发展，患者会感觉皮肤表面的瘙痒感越来越强，皮肤表面红疹变大，上面覆盖一层层银白色鳞屑。

　　冬季饮食原则

　　增加高蛋白的摄入

　　蛋白质里有30%的能量会转化成热量散发出来，而碳水化合物中只有5%-6%的能量会转化成热量，脂肪则是4%至5%。

　　所以要多吃些高蛋白质的食物。还有要多吃些含铁元素丰富的食物。有研究说明，增加饮食中铁的摄入量会增加抵抗寒冷的能力。

　　食物以温补为宜，少吃寒凉食物及冷饮，以免胃肠道不适。

　　吃饭前先暖胃

　　天气寒冷，吃饭前可以先喝些热粥，不但可以让身体变暖，还能暖肠胃，唤醒消化系统，促进食欲。

　　可以选择杂粮粥，能够帮助患者补充各种营养素，如B族维生素和钾等。除了喝粥，也可以喝些清淡的热汤，一样能达到很好的效果。

　　多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果中有很多的维生素和矿物质，以及丰富的膳食纤维，能增加身体的免疫力，抵抗寒冷，还能暖和血管，促进肠胃消化，防止便秘。

　　蔬菜可以吃白萝卜，土豆，大白菜，莲藕，油菜，蘑菇，竹笋等。水果可以选择苹果，梨，香蕉，猕猴桃，柑橘等。

　　少吃咸 多吃苦

　　冬季肾经旺盛，肾主咸，咸味过多会使肾水旺盛，减弱心力，影响人体健康。

　　冬季饮食应遵循秋冬养阴的原则，养肾、防寒，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主，同时避免食用较硬的食物，容易对牙齿和胃部造成刺激和损伤，选择温热的食材可以增加食物的口感和营养价值，同时也有注意保护胃部健康。

　　温馨提示：冬季是银屑病的高发季，许多患者都会出现皮损加重、复发的情况，大家一定要做好防护，在饮食上也要及时调整，避免出现病情复发的情况。