长痤疮饮食上需要注意什么？长痤疮饮食上需注意五点

痤疮是比较常见的皮肤疾病，也就是我们常说的青春痘，这种疾病给患者造成了很多的困扰。引起痤疮的原因有很多，其中饮食不合理就是一个重要的因素。因此，当出现痤疮的时候，就要开始注意改善饮食。那么，长痤疮饮食上需要注意什么?　

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1、少吃高糖食物

高糖饮食会使患者的内分泌系统发生一系列的不良反应，促进痤疮的生成。平常生活中尽量不要吃含糖量高的食物，包括薯片、面包、饼干和垃圾食品。多吃一些低糖食物，比如蔬菜、杂粮面包、豆制品等。

2、少吃辛辣刺激性的食物

如果平时吃了太多辛辣刺激性的食物，就容易长出痤疮。因为痤疮多因内热引起的，而这类食物性热，食后容易上火。另外，腥发之物也不能吃，因为腥发之物容易导致过敏，从而加重病情，同时还会使皮脂腺的慢性炎症扩散，就很难去除了。

3、少吃高脂食物

患者体内的脂肪越多，产生的热量也会越多，容易加重内热，导致长痤疮。因此，平时不要吃脂肪含量高的一些食物，包括猪油、肥肉、猪肝和奶油等。同时要注意，千万不能盲目吃一些补品，大多补品都是热性的，容易使内热加重，引发痤疮。

4、多吃维生素b的食物

维生素b对细胞内的生物氧化起着促进作用，同时还参与了脂肪、蛋白质和糖类的代谢。食物中含维生素b丰富的食物有动物肝脏、蛋类、瘦肉以及绿色蔬菜等。

5、多吃维生素a的食物

维生素a在一定程度上可以调节细胞代谢以及皮肤汗腺功能，有利于患者的恢复。含维生素a丰富的食物包括韭菜、胡萝卜、金针菇和菠菜等。

长痤疮除了饮食方面需要注意，日常的生活习惯也很重要。平时要注意休息，不能经常熬夜。另外，治疗期间，尽量不要使用化妆品，保持面部的清洁卫生，同时可以在痤疮处涂抹一些维生素e可以起到一定的效果，患者也能早点恢复。